E - Bike aiuta a mantenere l'esercizio e la salute

Quando si tratta di bici elettriche, molte persone pensano, se vuoi esercitare, perché hai bisogno di energia? Ovviamente, andare in bicicletta è decisamente migliore per la salute che andare in bici elettrica! Ma se si confrontano le bici elettriche con la camminata, andare in bicicletta ha un effetto di allenamento migliore. Ciò è menzionato in un recente studio pubblicato sull'International Journal of Behavioral Nutrition and Fishy Activity.

E-Le bici sono più facili da usare

Secondo un rapporto della rivista Forbes, l'autore Jessica Bourne è una studentessa di dottorato presso il Nutrition Biomedical Research Center dell'Università di Bristol. La sua ricerca ha scoperto che le biciclette elettriche possono fornire almeno un'attività fisica di intensità moderata, che è inferiore alla guida di una bicicletta normale, ma più alta del semplice camminare. Soprattutto per le persone che non sono andate spesso in bicicletta in passato, le biciclette elettriche sono un inizio relativamente facile e possono migliorare la salute cardiopolmonare di coloro che non hanno esercizio.　　

Sebbene andare in bici elettrica sia facile e tu non sudi, in effetti, la sua intensità di esercizio è più alta che camminare. Tuttavia, se la stessa persona esercita la stessa distanza, il tempo e l'energia consumati guidando una bici e - In altre parole, per ottenere lo stesso effetto di esercizio, è necessario guidare una bicicletta elettrica a lungo.

Aiuta a mantenere le abitudini di esercizio

Ma in effetti, per la maggior parte delle persone, l'acquisto di biciclette elettriche non è sostituire la camminata, ma per sostituire altri mezzi di trasporto. Un rapporto di ricerca dei Paesi Bassi ha sottolineato che per le persone che usano le biciclette come mezzo di trasporto, in sella alle biciclette elettriche di città può estendere la distanza di guida del 50%. Soprattutto per le persone che vivono su terreni collini, anche le biciclette elettriche aumentano notevolmente la loro volontà di andare in bicicletta per il trasporto.　　

L'autore crede inoltre che vi siano prove scientifiche crescenti che l'effetto di fitness della guida di una bicicletta elettrica non è molto diverso da quello della guida di una bicicletta tradizionale. Uno studio condotto presso l'Università di Basilea in Svizzera ha scoperto che dopo quattro settimane di guida, i due gruppi di persone in sovrappeso, che erano divise in due gruppi, in bicicletta tradizionali e in bicicletta elettrica da strada, non hanno mostrato quasi nessuna differenza nel miglioramento della funzione cardiopolmonare. Inoltre, l'uso di biciclette elettriche può aiutare le persone in sovrappeso e gli anziani a mantenere le abitudini di esercizio, che non sono solo benefiche per migliorare la forma del corpo, ma anche per la pressione sanguigna, il metabolismo dei grassi e la salute mentale.

L'effetto dell'esercizio è lo stesso di quello delle biciclette ordinarie

Questo risultato è coerente con altri studi, come i ricercatori dell'Università del Colorado Boulder hanno pubblicato un articolo sull'European Journal of Applied Physiology affermando che le biciclette elettriche possono anche consentire agli utenti di ottenere un esercizio efficace e i benefici sono simili a quelli della guida delle biciclette ordinarie. Hanno misurato la salute di 20 impiegati sedentari e hanno chiesto loro di iniziare a lavorare per lavorare sulle biciclette elettriche. Dopo un mese, la capacità aerobica degli impiegati che partecipano al test è stata migliorata e il loro zucchero nel sangue è stato controllato meglio.